create account

streems



advanced mode

Сообщество "Быть легче". Аргумент в пользу ЗОЖ. 4. Вера Брежнева тоже за ЗОЖ by vp-bodyform

View this thread on golos.io
View on official site
@vp-bodyform · (edited)
$536.08
Сообщество "Быть легче". Аргумент в пользу ЗОЖ. 4. Вера Брежнева тоже за ЗОЖ

Автор @alexmove


Этот текст был пропущен ворохе писем и поэтому публикуется с такой нумерацией. Приносим извинения автору.)


Мы продолжаем исследовать аргументы в пользу здорового образа жизни. И сегодня у нас новый аргумент – это пример публичной личности. Подсознательно человек стремится к успешным людям, стремиться делать также, как и они. Если кто-то из известных людей придерживается здорового образа жизни – это может быть для нас аргументом! И один из таких людей – это Вера Брежнева.

Актриса и певица Вера Брежнева в свои 35 лет выглядит гораздо моложе, а все потому что звезда придерживается здорового образа жизни и старается соблюдать правильный режим дня. Секретом своей красоты и отменного здоровья девушка считает полноценной сон. Ей хоть и тяжело из-за постоянных гастролей, но мама двух дочек старается в день уделить этому не менее 8 часов.

Как проходят тренировки Веры Брежневой

Конечно, жизнь звезды – это минимум личного времени на себя, особенно при наличии семьи. Но девушка постоянно находит хоть полчаса в день для занятий спотом, а поэтому всегда держит себя в форме. Когда Вера Брежнева не гастролирует, она занимается с личным тренером через день, принимая максимальные нагрузки на свой организм. Все программы разработаны преподавателем лично.

Когда девушка на гастролях, то она не позволяет себе «жульничать». Всегда с ней гимнастический коврик, и в гостинице перед сном девушка выполняет несложные упражнения на пресс, чтобы возвращаться к привычным для себя тренировкам, было не так сложно. Ведь гастроли могут длиться и месяцами.

Любимым видом спорта Веры Брежневой можно назвать пилатес, которым она занимается в свободное время. Благодаря таким упражнения под спокойную музыку удается придать себе женственности и укрепить мышцы.

Питание певицы

Вера Брежнева помимо того, что занимается регулярно спортом, правильно питается, в этом и кроется еще один секрет ее красоты. В ежедневном рационе певицы должны быть продукты, обогащенные белком и витаминами. Певица не представляет своей жизни без овощей, фруктов и каш. Но Вера не скрывает, что несколько раз в месяц она может побаловать себя и съесть булочку, фаст-фуд. Но это очень редко, а поэтому никак не отражается на работе организма и ее внешнем виде.

На диетах певица никогда не «сидела», и как говорит сама, Вера: «зачем себе что-то запрещать? Нужно просто начать правильно питаться». А ведь это золотые слова, так как запретный плод сладок. Нужно просто исключить калорийную и жирную пищу из рациона, а также не наедаться перед сном.

Несмотря на то, что жизнь певицы – это не только семья, но и работа, она придерживается правильного рациона питания. Первый прием пищи не позднее 13.00, а последний до 20.00. При перекусах девушка ест овощи и фрукты, а после 17.00 вся ее пища термически обработана, в сыром виде она ничего не ест. Если девушка добавляет к еде соусы, то они только натуральные и обогащенные витаминами.

http://s018.radikal.ru/i527/1709/f2/62e0570ff8ed.jpg

Правильное питание и отказ от вредных привычек позволяют Вере Брежневой находиться всегда на высоте. К рекомендациям, которых придерживается девушка, она приучает и своих детей, друзей и близких родственников. К примеру, ее младшей дочери уже шесть лет, а девочка ни разу не пробовала майонеза, а сама Вера употребляет его не чаще раза в год. Если и вы хотите узнать о секретах красоты, то можете прочитать блог певицы о здоровом образе жизни.

Исследуйте аргументы в пользу здорового образа жизни вместе с нами – и будьте легче!

👍  , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
json_metadata{"tags":["ru--bytxlegche","vox-populi","ru--zozh"],"users":["alexmove"],"image":["http://s018.radikal.ru/i527/1709/f2/62e0570ff8ed.jpg"],"app":"golos.io/0.1","format":"markdown"}
last_update2017-09-13 09:00:00
created2017-09-12 10:11:06
active2017-09-13 12:01:27
last_payout2017-09-13 17:14:00
depth0
children3
children_rshares20
net_rshares0
vote_rshares0
children_abs_rshares0
cashout_time2017-10-13 17:14:00
max_cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_vote_weight0
reward_weight10,000
total_payout_value437.590 GBG
curator_payout_value98.491 GBG
author_rewards152,282
net_votes77
root_comment1,669,906
modesecond_payout
max_accepted_payout1,000,000.000 GBG
percent_steem_dollars10,000
allow_repliestrue
allow_votestrue
allow_curation_rewardstrue
root_title"Сообщество "Быть легче". Аргумент в пользу ЗОЖ. 4. Вера Брежнева тоже за ЗОЖ"
total_pending_payout_value0.000 GBG
author_reputation24,137,101,552,061
promoted0.000 GBG
body_length0
reblogged_by[]
author_curate_reward""
vote details (77)

vote your-acct "vp-bodyform" "soobshestvo-byt-legche-argument-v-polzu-zozh-4-vera-brezhneva-tozhe-za-zozh" 100 true
post_comment your-acct "re-vp-bodyform-soobshestvo-byt-legche-argument-v-polzu-zozh-4-vera-brezhneva-tozhe-za-zozh-20170920t022555074z" "vp-bodyform" "soobshestvo-byt-legche-argument-v-polzu-zozh-4-vera-brezhneva-tozhe-za-zozh" "" "your reply.." "{}" true

View on official site
@golosboard ·

@vp-bodyform Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:

Награда за общую выплату получил
Награда за количество опубликованных постов

Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь

Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом стоп

Голосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.

json_metadata{"image":["http://i.imgsafe.org/13373383d1.jpg"]}
created2017-09-12 11:49:33
active2017-09-12 11:49:33
last_payout2017-09-13 17:14:00
depth1
children0
children_rshares20
net_rshares0
vote_rshares0
children_abs_rshares0
cashout_time2017-10-13 17:14:00
max_cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_vote_weight0
reward_weight10,000
total_payout_value0.000 GBG
curator_payout_value0.000 GBG
author_rewards0
net_votes0
root_comment1,669,906
modesecond_payout
max_accepted_payout1,000,000.000 GBG
percent_steem_dollars10,000
allow_repliestrue
allow_votestrue
allow_curation_rewardstrue
root_title"Сообщество "Быть легче". Аргумент в пользу ЗОЖ. 4. Вера Брежнева тоже за ЗОЖ"
total_pending_payout_value0.000 GBG
author_reputation66,948,378,597,054
promoted0.000 GBG
body_length0
reblogged_by[]

vote your-acct "golosboard" "golosboard-notify-vp-bodyform-20170912t114933000z" 100 true
post_comment your-acct "re-golosboard-golosboard-notify-vp-bodyform-20170920t022555080z" "golosboard" "golosboard-notify-vp-bodyform-20170912t114933000z" "" "your reply.." "{}" true

View on official site
@dobryj.kit ·

Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества Добрый кит:
knopki, damm, smotritelmayaka, chiliec, gildar, polyideic, archibald116, la-bella-vita, sharps, stranniksenya, yuriks2000, vika-teplo, borisss, myhardmoney, chupaaa, mifilin
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!


Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой !нехочу
created2017-09-13 06:12:12
active2017-09-13 06:12:12
last_payout2017-09-13 17:14:00
depth1
children0
children_rshares20
net_rshares0
vote_rshares0
children_abs_rshares0
cashout_time2017-10-13 17:14:00
max_cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_vote_weight0
reward_weight10,000
total_payout_value0.000 GBG
curator_payout_value0.000 GBG
author_rewards0
net_votes0
root_comment1,669,906
modesecond_payout
max_accepted_payout1,000,000.000 GBG
percent_steem_dollars10,000
allow_repliestrue
allow_votestrue
allow_curation_rewardstrue
root_title"Сообщество "Быть легче". Аргумент в пользу ЗОЖ. 4. Вера Брежнева тоже за ЗОЖ"
total_pending_payout_value0.000 GBG
author_reputation66,145,749,786,005
promoted0.000 GBG
body_length0
reblogged_by[]

vote your-acct "dobryj.kit" "re-dobryj-kit-soobshestvo-byt-legche-argument-v-polzu-zozh-4-vera-brezhneva-tozhe-za-zozh20170913t020908519z" 100 true
post_comment your-acct "re-dobryj.kit-re-dobryj-kit-soobshestvo-byt-legche-argument-v-polzu-zozh-4-vera-brezhneva-tozhe-za-zozh20170913t020908519z-20170920t022555086z" "dobryj.kit" "re-dobryj-kit-soobshestvo-byt-legche-argument-v-polzu-zozh-4-vera-brezhneva-tozhe-za-zozh20170913t020908519z" "" "your reply.." "{}" true

View on official site
@konstab ·

Есть неплохой аргумент против ЗОЖ.
Не мой, но очень хороший.

https://www.youtube.com/watch?v=DgdP5U28jHc

json_metadata{"tags":["ru--bytxlegche"],"image":["https://img.youtube.com/vi/DgdP5U28jHc/0.jpg"],"links":["https://www.youtube.com/watch?v=DgdP5U28jHc"],"app":"golos.io/0.1"}
created2017-09-13 12:01:27
active2017-09-13 12:01:27
last_payout2017-09-13 17:14:00
depth1
children0
children_rshares20
net_rshares0
vote_rshares0
children_abs_rshares0
cashout_time2017-10-13 17:14:00
max_cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_vote_weight0
reward_weight10,000
total_payout_value0.000 GBG
curator_payout_value0.000 GBG
author_rewards0
net_votes0
root_comment1,669,906
modesecond_payout
max_accepted_payout1,000,000.000 GBG
percent_steem_dollars10,000
allow_repliestrue
allow_votestrue
allow_curation_rewardstrue
root_title"Сообщество "Быть легче". Аргумент в пользу ЗОЖ. 4. Вера Брежнева тоже за ЗОЖ"
total_pending_payout_value0.000 GBG
author_reputation10,489,297,888
promoted0.000 GBG
body_length0
reblogged_by[]

vote your-acct "konstab" "re-vp-bodyform-soobshestvo-byt-legche-argument-v-polzu-zozh-4-vera-brezhneva-tozhe-za-zozh-20170913t120125885z" 100 true
post_comment your-acct "re-konstab-re-vp-bodyform-soobshestvo-byt-legche-argument-v-polzu-zozh-4-vera-brezhneva-tozhe-za-zozh-20170920t022555091z" "konstab" "re-vp-bodyform-soobshestvo-byt-legche-argument-v-polzu-zozh-4-vera-brezhneva-tozhe-za-zozh-20170913t120125885z" "" "your reply.." "{}" true